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人体健康每天需要多中国2019年合法代怀孕少能量

时间:2019-08-31 12:41来源:未知 作者:代孕包成功 点击:
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人体依靠每天食用的食物来获得能量以满足基础代谢(即维持正常体温,呼吸,心跳,分泌等所需的能量),身体活动和食物摄入。需要物理能量消耗。人们躺着睡觉,他们也在消耗能量。身体所需的能量来自食物中的碳水化合物,脂肪和蛋白质。它们也被称为“产热营养素”。体内1克碳水化合物氧化产生的能量为16.74千焦耳(4千卡); 1克脂肪为37.66千焦(9千卡); 1克蛋白质是16.74千焦(4千卡)。在过去,传统的加热单位是“kcal”,现在以千克为单位表示国际,1千焦耳(kj)=0。千卡(千卡);千焦耳=1兆焦耳(MJ)。这三种产热营养素可以在体内产生能量,三者可以在代谢过程中相互转化,但它们不能完全相互替代。在合理的饮食中应该有适当的比例分布。根据中国人的饮食习惯,碳水化合物提供的能量占总能量的60%至70%,脂肪占20%至25%,蛋白质占10%至15%。如果膳食碳水化合物含量过高,脂肪含量过少,膳食量会增加,但不会饿。如果一个成年人一次吃1公斤的红薯,那时感觉很饱,需要很长时间才能感到饥饿。另外,碳水化合物过多,脂肪过少会增加B族维生素的摄入量,并会影响脂溶性维生素(维生素A,维生素D,维生素E,维生素K)的吸收,因为这些维生素的吸收需要使用脂肪作为溶剂。如果饮食中脂肪过多而碳水化合物过少,很容中国代怀孕多少钱易患上冠心病,结肠癌和乳腺癌等“文明疾病”。太少的蛋白质会影响生长和代怀孕多少钱疾病的恢复,过多会增加肝脏和肾脏的代谢负担,这是不经济的。因此,应该有一中国2019年合法代怀孕个合适的比例。能源供应基于不同工作组和不同年龄人群的平均能源需求。

当能量摄入超过身体需要时,它将以体脂的形式储存,导致超重或肥胖;当能量摄入不足时,会消耗身体成分导致消瘦。因此,体重应该是膳食能量摄入的重要指标。通常,身体的能量需要与其食欲相匹配。当满足正常食欲时,通常可以满足其能量需求,那么成年人的体重可以保持不变;儿童和青少年正常成长和发育。


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